הקורס המלא
יסודות היוגה
הקורס שבניתי למי שרוצה לתרגל בביטחון — בבית, לבד, בלי לנחש. 8 פרקים ויותר מ־30 שיעורים מוקלטים שמפרקים את היוגה ליסודות: נשימה, תנוחות הבסיס, בנדות, מדיטציה. צעד אחרי צעד, שיעור אחרי שיעור.
לכל הפרטיםהקורסים
תוכניות ממוקדות. בלי מילים גדולות.
כל קורס מוקלט מראש, בנוי צעד אחרי צעד, ומתחיל במסוגלות שלך באותו רגע.
אין רף כניסה. לא צריך כושר או ידע מוקדם. מגיעים כמו שאנחנו ומתחילים לתרגל משם.
מיני־קורס · חינם
הנשימה הראשונה על מזרן היוגה
הצעד הראשון, בחינם. חמישה שיעורים קצרים שמתחילים מהמקום הנכון — הנשימה — ומכירים לך את המונחים, המזרן והגוף שלך. בלי התחייבות, בלי כרטיס אשראי.
אני רוצה להתחיל
מיני־קורס · חינם
לשחרר את הכיסא
למי שיושב כל היום מול מחשב: חמישה תרגולים קצרים ושני בונוסים שמטפלים בדיוק במקומות שהכיסא תופס — גב תחתון, כתפיים, צוואר. עשר דקות, ומרגישים את ההבדל.
אני רוצה לשחרר
מיני־קורס · חינם
ריסט
לאפס את הגוף בלי לקום מהכיסא. ממש. חמישה תרגולים קצרים שאפשר לעשות אחד בכל פעם — פותחים את מה שכואב הכי הרבה: צוואר, כתפיים, ירכיים, גב תחתון. אחד מהם אפשר לעשות ממש מהכיסא.
אני רוצה לאפסאיך זה עובד?
1
משאירים פרטים
בלי טפסים ארוכים. שם וטלפון, ואני חוזרת אליכם אישית עם הגישה לקורס.
2
מתרגלים בקצב שלכם
השיעורים מוקלטים וזמינים תמיד. עשר דקות ביום שוות יותר משעה פעם בשבוע.
3
לא לבד
מצטרפים לקהילה, שואלים שאלות, ואני שם. זה תרגול, לא הופעה — ואף אחד לא נמדד.